ماهي أسباب الملل.. وكيف نتعايش معه ونستغله ونتمتع به؟  في ظر ف الراهن

2020-06-11T00:11:36+03:00
2020-06-11T00:36:44+03:00
الصحة و الاسرة
admin11 يونيو 2020آخر تحديث : منذ 3 أسابيع
 ماهي أسباب الملل.. وكيف نتعايش معه ونستغله ونتمتع به؟  في ظر ف الراهن
رابط مختصر

ومضات وكلمات هدى صادق - Berichten | Facebookالعالم يشكو من الملل.. كيف تنسجم معه وتستمتع به؟ 

الملل شعور غير مريح،هل هو فراغ ام نحاول تجنبه بإدمان متابعة الأخبار ومواقع التواصل الاجتماعي. لكن الأبحاث العلمية أثبتت أن عقولنا تخسر من قدرتها على التفكير عندما نفعل ذلك،  و لم نجد بذل لأن الشعور بالملل يحفزنا لنبحث عن حلول تخرجنا من وضعية الملل 

 روحوا على انفسكم ساعة فساعة 

“إذا عشت حياة إيجابية بالمعنى الحقيقي الكافي والمشبع للذات، فلن يكون هناك شيء اسمه ملل”، هكذا يرى الفيلسوف الألماني آرثر شوبنهاور. لكن الملل موجود ويضعنا في حالة من “هوس الدفاع” عن أنفسنا في مواجهته، مما يدفعنا أحيانا للهروب من تأثيره ولو إلى الأسوأ

يقول الرسول صلى الله عليه وسلم تسليما  … روحوا عن انفسكم ساعه بعد ساعة فان القلوب اذا كلت عميت، ما هي النتيجة التي يصل إليها الإنسان في عمله إذا لم يطبق حديث الرسول؟

فقد وجدت دراسة أن 25% من النساء و76% من الرجال عرّضوا أنفسهم لصعقات كهربائية، للتخلص من الأجواء المُملة التي وضعتهم فيها التجربة، وفضلوا الألم على الشعور بالملل.لانهم يعيشون فراغا روحيا لا يملا بما هو نافعا من المهلكات وما تهوى اليه النفس  من الهوى المظل الاسودومضات وكلمات هدى صادق - Posts | Facebook

كما فعل أحد شخصيات الكاتب الفرنسي ألبير كامو في رواية “السقوط”، حين “أفنى عمره في الزواج من امرأة لا يحبها، لأنه كان يشعر بالملل ويريد أن يملأ فراغه، ولو بالعبودية في اللاحب”.

لكن الملل جزء من حياتنا قد لا يخلو من فائدة، ولن يفلح الإنفاق العالمي المتزايد على صناعة الترفيه في القضاء عليه، فالملل هو الذي يخبرنا أننا بحاجة لفعل شيء أكثر متعة ونفعا، مما يجعل منه حافزا للتغيير والتقدم.

في كتابه “غزو السعادة يقول الفيلسوف البريطاني برتراند راسل “من لا يحتملون الملل هم أشخاص قطعوا صلتهم بآلية الطبيعة المتأنية، وستذبل دوافعهم ببطء، كأنها زهور مقطوعة في إناء”

اتضح صحه الحديث الشريف

كشفت الدراسات النفسيه صحة كلام النبى صلى الله عليه وسلم لان الاستمرار فى العمل ونمط واحد

هومحدد ونظام واحد لفترات طويله يؤدى الى الملل والرتابته والكآبته والاكتئاب يودى الى الاحباط اذا مطلوب اجازه لتحافظ على نشاط الذهن والصحه النفسيه التى هى اساس جوده الحياه اذا السعاده هى التغير والتنوع لان وقوف الماء يفسده و الله ان في حديثه هذا لحكمة بالغة حكمة صحية عظيمة نفهم من هذا الحديث ان الترويح عن النفس امر لا بد منه ولا استغناء عنه  وحتى لا ننحرف عن الطريق المستقبم بحيث ان القلوب هي العين داخل صدر البشر. ان الإنسان اذا واصل نسق حياته دون تطبيق حديث الرسول صلى الله عليه و سلم يصاب بالملل و الشعور بالرتابة و الكلل..ومضات وكلمات هدى صادق - Publicaciones | Facebook

 هل  لا حياة بلا ملل؟   

 .

فعندما قام الباحثون بإعطاء مجموعة من المشاركين مهام مُملة -كقراءة دليل الهاتف- ثم طلبوا منهم أن يبدعوا، اكتشفوا أن من كانوا في أقصى حالات الملل، قدموا أكثر الحلول إبداعا.

الملل ينبهك إلى أن شيئا ما ليس صحيحا، فيحفزك للقيام بتغييرات إيجابية في حياتك، ومن دونه سيبقي كل شيء مجمدا، وربما تفقد العديد من التجارب العاطفية والاجتماعية.

كما كشفت الدراسات أن الملل يجعلنا أكثر إيثارا، إذ نفكر في الآخرين ونساعدهم. فالمشاركين الأكثر مللا أظهروا حماسا أكبر للتطوع في أعمال خيرية  حتى يتغلب الانسان على الفراغ واستغلال الفرصة لفعل أشياء إيجابية.

عندما تنهمك في هاتفك فأنت تخفف لحظة من الملل، ولكنك أيضا تجعل نفسك أقل إبداعا، وأقل احتمالا لتقييم حياتك ووضع أهداف لمستقبلك. فلا تكرر تجربة من صعقوا أنفسهم بالكهرباء لتجنب الملل، لأن أدمغتنا ربما تحتاجه أكثر من احتياجها لتذكر الكثير من كلمات السر التي تسمح لنا بالولوج إلى تطبيقات هواتفنا.

image 4 1 - جريدة بريس لايف 24الملل يحفزك للقيام بتغييرات إيجابية في حياتك (مواقع التواصل)

10 أسباب تجعلك تشعر  بالملل

شهرام حشمت، أستاذ الصحة العامة بجامعة إلينوي، لخص أسباب الشعور بالملل على موقع سايكولوجي توداي، بما يأتي:

1. رتابة العقل، فأي تجربة متكررة يمكن التنبؤ بها تصيب العقل بالرتابة وتصبح مملة، كالمهام التي تتطلب اهتماما مستمرا، والانتظار في المطار، وحياة السجناء.

2. نقص التدفق، ويتحقق التدفق عندما تتوافق مهارات الشخص مع المهام التي يقوم بها، وتتضمن أهدافا واضحة وتحقق نتائج ملموسة، أما المهام السهلة فتكون غالبا مملة.

3. الحاجة إلى المغامرة، فالذين لديهم ميل للإثارة وروح المغامرة -كهواة القفز بالمظلات مثلا- يرون أن العالم يتحرك ببطء شديد، مما يجعلهم عرضة للملل.

4. الانتباه، فأصحاب المشاكل المزمنة المتعلقة بالانتباه وفرط الحركة، لديهم استعداد كبير للملل.

5. نقص الوعي العاطفي، فمن تنقصهم القدرة على التعبير عما يريدون القيام به، ولديهم صعوبة في وصف مشاعرهم أو معرفة ما يجعلهم سعداء، يعانون من الملل.

6. مهارات التسلية الداخلية، فالذين يفتقرون إلى القدرات الداخلية على التعامل مع الملل بشكل مسل وبناء، يفشلون غالبا في توفير ما يكفي من الإثارة لتبديده.

7. نقص الاستقلالية، فافتقاد الناس للحرية التي تمكنهم من تنفيذ ما يريدون، يتفاقم إحساسهم بالملل.

8. الثقافة، فعندما كان أسلافنا يقضون الوقت في تأمين الطعام والمأوى، لم يكن ترف الملل متاحا.

9.الضغط النفسي الذي يتعرض اليه المرء بالادارة

10.فراغ الروحي؛……………..

image 3 1 - جريدة بريس لايف 24الذين
لديهم ميل للإثارة وروح المغامرة يرون أن العالم يتحرك ببطء شديد مما يجعلهم عرضة للملل (مواقع التواصل)

عواقب الانحراف والخضوع للملل

ووجدت دراسة حديثة على أشخاص في الحجر الصحي في اوربا، أن الملل هو ثاني أكثر المشاكل شيوعا بعد فقدان الحرية. ووفقا للبروفيسور حشمت، أظهرت العديد من الدراسات أن:

 حالات الملل المزمنة تسبب الوحدة والغضب والحزن والقلق، وتدفع لفعل أي شيء لتخفيف الألم.

  •  

 الملل المزمن يعرض للإصابة بالاكتئاب والإفراط في تناول الطعام، وبديلها  بالخمر والمخدرات فصد هروب من الملل  وبدون شعور يصبح مدمنا.

. الشعور بالملل مرتبط بالوجبات السريعة غير الصحية، ومشاهدة  الملهيات والمواد الإباحية على الإنترنت.

  •  

. الملل يقود إلى التسويف، فعندما يشعر الناس بالملل في العمل، ينخفض ​​أداؤهم بشكل ملحوظ.قلة لمردود

  •  

 الاستسلام والخضوع للملل وعدم معالجته أمر خطير، فهو يبعدك عن رؤية نفسك بوضوح عن الخالق سيانه وتعالى

و الله ان في حديثه هذا لحكمة بالغة حكمة صحية عظيمة نفهم من هذا الحديث ان الترويح عن النفس امر لا بد منه ولا استغناء عنه حيث ان القلوب هي العين داخل صدر البشر. ان الإنسان اذا واصل نسق حياته دون تطبيق حديث الرسول صلى الله عليه و سلم يصاب بالملل و الشعور بالرتابة 

قليل من الملل لا يضر لكن تجنب المعصية افضل 

يقول الطبيب النفسي الكاتب البريطاني نيل بيرتون إننا “حتى لو كنا ممن يشعرون بالرضا، فلا بأس بقليل من الملل ليساعدنا على مراجعة أنفسنا، وضبط إيقاعنا للبدء بأعمال أكثر نفعا”. وينصح بأن نتعامل مع الملل بطرق أكثر جدوى، بدلا من محاولة الهروب منه، وخوض معركة لا نهائية ضده.

كما توصي إيرين سي ويستغيت الأستاذة المساعدة في علم النفس بجامعة فلوريدا، ببعض الخطوات البسيطة للتغلب على الملل، مثل نثر ملصقات على الثلاجة، لتذكيرنا بقيمة وأهمية ما نفعل.

كذلك حل المشاكل التي تسبب الملل، كغياب الأنشطة الطويلة الأمد وذات المغزى، واكتساب مهارات ومعارف تخفف الملل، كإصلاحات المنزل، أو قراءة رواية مثيرة للاهتمام.

وأخيرا يجب إفساح المجال للمتع العادية دون الشعور بالذنب، كالانغماس في مشاهدة التلفاز، والتلذذ بأكلات محببة، والتواصل مع الآخرين، فكلها من البدائل السهلة والفعالة للغاية في كسر المللومضات وكلمات هدى صادق - Publicaciones | Facebook

ا

 

 

هل مللتم من الحجر المنزلي؟.. إليكم خطة الاستمتاع بالكسل دون تأنيب الضمير

سوف تشعر بتأنيب الضمير أنك لا تنتج شيئا، خاصة لهؤلاء الذين كانت حياتهم مليئة بالأعمال والاجتماعات والالتزامات، ولكن توقف عن التفكير في الماضي والقلق من المستقبل، واستمتع بوفرة الوقت.

 

هكذا تقاوم الملل.. حتى لا تصبح فريسة للاكتئاب أثناء الحجر المنزلي

إن الأشخاص الذين يعيشون في عزلة أو في أماكن ضيقة يعانون كثيرا من الوحدة والقلق والاكتئاب. لذا ينبغي الاعتناء بصحتك العقلية أثناء البقاء في المنزل والاضطرار لتقليل التفاعلات الاجتماعية المعتادة.

ألعاب وحفلات وأصدقاء جدد في حياة.. هكذا بغض يتغلب العرب على الملل والاكتئاب في الحجر المنزلي

تسبب الالتزام بالحجر المنزلي للحد من انتشار فيروس كورونا في حالات ملل وضجر لدى كثير من العرب؛ مما دفعهم إلى تنظيم حفلات وألعاب عبر وسائل التواصل لقضاء الوقت والترفيه.

هل لكم برنامجا يوميا كورد القراءن القرآن مع تفسير (اهل البيت)‏ by Reza Ahoui (iOS, United States ...

من لاورد له في قراءة القراءن اسحوذ عليه الشيطان ، قد ينسه شيطان بورده فمن لا ورد له لا وارد له  ،كان شيطان وردهرقية شرعية

 

الملل وسيلتك للابتكار.. 4 طرق مسلية تعيد النشاط للمبدع بداخلك

كيف ننتج ونبدع وسط القلق عندما نعمل ونحن مستلقون على الفراش ووسط ملل البقاء في المنزل؟ خاصة أن الابتكارينطوي على رغبة في كسر الأنماط القائمة والنظر للأشياء بطريقة مختلفة10 خطوات كي تجعل لك برنامجا روتينيا "يوميا" لممارسة الرياضة بكل ...الفائدة تتحقق من أي تمرين تقوم به بالنسبة للأشخاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية ويؤدي تضمين روتين تمرينات رياضية منتظم في حياتك إلى مساعدتك على خسارة الوزن وزيادة قوتك وتقليل مستوى التوتر وتقليل المشاكل الصحية وتعزيز مستوى الطاقة وتعلّم في هذا المقال كيفية تحقيق أقصى استفادة من التمارين الرياضية من خلال التخطيط الجيد والحصول على تغذية مناسبة والاستراحة وامتلاك سلوك إيجابي

c5696eee 71b5 4f74 a130 1687d9deddad - جريدة بريس لايف 24ملاحظة

:تجنّب ممارسة التمارين الرياضية القاسية :تجنّب ممارسة التمارين الرياضية القاسية دون تخصيص بضعة أسابيع تحضيرية أولًا ، قد يبدو أن هذا الوقت طويل للغاية ، إلا أن قضاء أسبوعين في الهرولة قبل ممارسة تمرين جري شديد يمكن أن يحميك من إصابة جسدية شديدة

وستكون لنا سلسلة متتالية عبر الموقع لتتمةوضوع حول نقاط التركيز حول تمتع بوضائف التي نتمتع به حتى لا نعيش الملل او الادمان على الملل…

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.